Entraînement Physique, Coaching Sportif, Fitness et Performance
Si vous êtes boxeur, kick-boxeur, combattant en mixed martial arts (maa), vous devez savoir que la préparation physique spécifique de combat est essentielle quant au résultat.
Suivre un programme de préparation physique générale à base de footing, de musculation ou de circuit training n’est plus suffisant.
C’est probablement une des méthodes de préparation physique la plus complète que je connais!
En 1999 je découvrai les Kettlebells et commençais immédiatement à apprendre les techniques et à m’entraîner avec cette boule de fonte rustique. L’entraînement avec kettlebell est unique et n’a rien à voir avec la musculation traditionnelle.
Dans le cadre d’une préparation physique sans matériel, les pompes sont un exercice incontournable. Mais dans l’objectif de vouloir progresser il est nécessaire de gérer certains paramètres comme répétitions, séries et récupération.
Voici une question que j’ai reçu
