Voici la démonstration du Half Snatch par Stéphane Dogman, mouvement en slow motion: Le Half Snatch avec kettlebell combine swing et snatch ce qui en fait un mouvement complet sur le plan musculaire. Une fois le mouvement maîtrisé sur le plan … [Continue reading]
Ces 6 techniques Kettlebells sont incontournables
Il y a 6 techniques que vous devez maîtriser si vous utilisez des kettlebells en préparation physique: Le Swing Le Clean Le Jerk Le Snatch Le Half Snatch Le Long Cycle Accédez aux vidéos techniques, démonstrations et … [Continue reading]
Knockout Conditioning: ce qu’on en dit…
Knockout Conditioning est une puissante méthode de préparation physique spécifique qui s'adapte non seulement aux boxeurs mais aussi aux athlètes d'autres sports comme le rugby ou le tennis... Pour le moment Voici 2 rapides témoignages de boxeurs … [Continue reading]
Knockout Conditioning et Girevoy Sport, une Synthèse Explosive
Knockout Conditioning est un programme de préparation physique orientée vers la boxe et les sports de combat. Une importante partie de la méthode utilise les kettlebells en s'appuyant sur les techniques du Girevoy sport. Tous les exercices développés … [Continue reading]
Comment transférer votre préparation physique pour la boxe
Knockout Conditioning, Préparation Physique Spécifique de Transfert pour la Boxe L'objectif de Knockout Conditioning est le développement de la puissance explosive, le "fameux" knockout power"! Ceux qui pensent que ce "don du ciel" ne peut être … [Continue reading]
Entraîneur de boxe et préparateur physique, le clash !
Quand rien ne va plus entre entraîneur de boxe et préparateur physique... Je me souviens d'un message d’un ami préparateur physique qui me faisait part d’un « clash » avec l’entraîneur de boxe avec lequel il travaillait ! Cette situation peut … [Continue reading]
Boxe: Ne faîtes pas ces erreurs en préparation physique si vous voulez améliorer votre punch
Boxeurs, ce qu'il ne faut pas et ce qu'il FAUT intégrer dans votre préparation physique pour améliorer le punch L'objectif de l'entraînement est de s'améliorer, n'est-ce-pas?...Alors pourquoi la plupart des performances s'enchaînent et se … [Continue reading]
Boxeurs, faîtes de la pliométrie si vous voulez être plus lent!
Quel peut être la place de la pliométrie dans la préparation physique du boxeur? Un des objectifs majeurs dans la préparation physique du boxeur est l’amélioration de la force explosive. J’ai développé dans des articles précédents (comme celui-ci) … [Continue reading]
Boxeurs, la préparation physique boxe vous sert-elle à quelque chose?
Avez-vous cette volonté de sortir de votre zone de confort, avez-vous cette hargne de vouloir tout donner pour réussir? Ce qui suit n'est peut-être pas pour vous...à vous de juger... J’ai remarqué depuis longtemps le « silence » de la grande … [Continue reading]
Quelle est votre puissance de frappe
Ce qui suit est essentiel pour la boxe et les sports de combat où le punch est une arme déterminante La puissance de frappe ne vient pas toute seule. Soit vous avez la chance de l'avoir au départ, soit vous ne l'avez pas...et si vous ne l'avez pas … [Continue reading]
Préparation Physique Style Commando
N’importe où, n’importe quand, avec juste le poids du corps ! Avez-vous entendu parler des programmes d’entraînement commando ? Ces programmes ont été mis au point par un coach américain, Scott Sonnon : il est le 1er à avoir été certifié … [Continue reading]
Préparation physique planifiée et intégrée pour la boxe
Microcycle d'entraînement pour un boxeur à 6 semaines d'un combat La planification de l'entraînement (préparation physique et entraînement spécifique) doit être établie quelque soit votre niveau, à défaut attendez-vous à une absence de … [Continue reading]
Ebook Bootcamp disponible
Si vous envisagez de mettre en place des séances d'entraînement style bootcamp, ce ebook vous donne toutes les ressources. Ce Ebook était seulement disponible via le package Pro, vous pouvez l'obtenir désormais ici: Ebook Bootcamp Fitness. Les … [Continue reading]
Boxe, pourquoi y a t-il si peu de puncheurs?
Pour l'entraînement du punch! Le "rêve" de tout boxeur est d'être puncheur, mais pourquoi si peu le sont-il? Voici quelques réflexions échangées il y a peu de temps avec un collègue entraîneur sur Facebook: Question: selon toi, qu'elle est la … [Continue reading]
Préparation physique et boxe à Los Angeles
Pour réussir en boxe vous devez maîtriser de nombreux paramètres et un de ceux-ci est une préparation physique spécifique qui doit parfaitement s'intégrer à l'entraînement de boxe: c'est l'objectif des camps d'entraînement à Los … [Continue reading]
Utilisez-vous ces 7 “stratégies” pour un programme d’abdos efficace?
Le travail abdominal fait partie des priorités dans tout programme de préparation physique, mais faîtes-vous les choses qu'il faut vraiment? Faîtes –vous parti de ceux qui font des séries interminables de crunches au sol pour travailler les abdos … [Continue reading]
Quels exercices pour des abdos efficaces?
Flexibilité des abdominaux : pour ou contre ? Vous avez sans doute déjà lu ou entendu que les abdominaux doivent être travaillés en raccourcissement pour les renforcer dans leur rôle de maintien. Vrai sans aucun doute, mais l’opposé est tout aussi … [Continue reading]
Le secret “caché” de Crossfit
Voici un article publié par Eric Robertson, Asst. Professor of Physical Therapy, Regis University, que j'ai rapidement traduit. La préparation physique doit-elle s'inspirer des méthodes CrossFit? Cet article devrait intéresser entraîneurs et … [Continue reading]
Deux exercices essentiels en préparation physique pour développer la puissance du haut du corps
Comment développer le plus rapidement possible la force et la puissance des bras et du dos? C'est une question qu'on me pose souvent. Si l'objectif est une préparation physique sportive vous avez besoin d'un transfert efficace et rapide pour votre … [Continue reading]
Circuits pour la Préparation Physique Fonctionnelle en Boxe
Si vous êtes boxeur, kick-boxeur, combattant en mixed martial arts (maa), vous devez savoir que la préparation physique spécifique de combat est essentielle quant au résultat. Suivre un programme de préparation physique générale à base de … [Continue reading]