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Comment améliorez de 20% votre puissance cardio

Programmation VO2max spécifique au boxeur

On sait tous que le développement de l’endurance est crucial, mais pour le boxeur cette endurance doit être très spécifique.

Il est facile d’améliorer son endurance générale mais quand cette endurance doit s’adapter à des efforts extrêmes associés à la puissance et à l’explosivité, c’est là où de nombreux boxeurs atteignent leur plateau.

La solution est de mettre en place un programme stratégique pour améliorer la puissance cardiovasculaire tout en étant capable de produire de soudaines accélérations et d’y récupérer le plus vite possible.

Voici une planification stratégique sur 3 semaines, l’objectif est de s’améliorer dans un laps de temps très court. En fait ce programme est idéal pour la préparation physique de combat, compte tenu que les autres séances d’entraînement soient aussi parfaitement planifiées.

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