Exercices de jonglage avec kettlebells

Si vous utilisez déjà des Kettlebells dans votre entraînement vous en connaissez l’efficacité. En effet les Kettebells sont devenues un outil majeur dans tout programme de préparation physique, et quelque soit le sport!

Et maintenant peut-être recherchez-vous de nouveaux challenges? J’ai quelque chose pour vous: Kettlebell Juggling

“Jongler” avec une kettlebell n’est pas à la portée de tout le monde au premier abord, mais avec les progressions techniques correctes vous pouvez commencer à jongler votre kettlebell en un temps record.

Mais bien sûr l’objectif ici n’est pas de monter un numéro de cirque ou vouloir forcément épater son entourage, on parle de préparation physique et d’amélioration de performance, on est d’accord là-dessus!

Voici quelques bénéfices que vous pourriez en retirer:

• Développer des réflexes ultra rapides
• Développer une coordination oeil-main de plus en plus précise
• Développer une condition physique non-stop
• Nouveau challenge pour des séries en endurance
• Nouveau challenge pour le travail de force explosive
• Développer la force sous un maximum d’angles du mouvement
• Développer l’habilité d’absorber et rediriger la force générée par la kettlebell
• Prévention des blessures car vous améliorer votre force dans tous les groupes musculaires et dans multiples positions

Cliquez ici pour découvrir les progressions d’exercices de jonglage avec kettlebells: