Boxeurs, faîtes de la pliométrie si vous voulez être plus lent!

Quel peut être la place de la pliométrie dans la préparation physique du boxeur?

Un des objectifs majeurs dans la préparation physique du boxeur est l’amélioration de la force explosive.
J’ai développé dans des articles précédents (comme celui-ci) la difficulté et les interférences qui pouvaient exister avec la progression d’autres qualités physiques importantes.

L’équilibre de l’entraînement est fragile, il est facile de développer au détriment d’autre chose. Dans tous les cas, le travail doit être individualisé car chaque athlète est différent, mais ça tout le monde le sait…

La mise en pratique est moins aisée…

Donc on disait que la force explosive (on peut dire si vous voulez puissance explosive) est essentielle à la performance du boxeur. Et une des méthodes régulièrement employée est la pliométrie.

La pliométrie est une fantastique méthode pour développer la force explosive et elle est pratiquée depuis longtemps dans de nombreux sports.

Mais son emploi pour les boxeurs me pose problème:

Un travail de pliométrie au niveau des jambes me semble inadapté au vu de l’énergie (et technique) que cela demande. Ce type de travail demande beaucoup de récupération (au moins 72h après un travail intense), ce qui peut interférer grandement sur des séances spécifiques: si vous avez une séance de sparring le lendemain et que vous êtes à 50% de vos capacités sur vos jambes… il y a comme un problème…à moins que vous vous contentiez de l’à-peu-près…

Certains sports mettent en place des blocs de préparation (planification en macro et microcycles) et ces blocs recouvrent souvent plusieurs mois. La pliométrie est alors planifiable.
Ce qui n’est pas le cas pour un boxeur car la préparation d’un combat se met en place souvent sur 6 semaines, voire 4 et je le vois souvent.

Donc c’est hors de question d’utiliser de la pliométrie sur un laps de temps aussi court. Si le boxeur avait une préparation planifiée comme on le voit en athlétisme, ce serait possible pour certains qui ne boxent que 2 fois par an, mais ces longues planifications ne sont pas du tout dans les habitudes.

Même problème concernant le haut du corps, les bras et les épaules:

à court terme faîtes de la pliométrie si vous voulez être plus lent !

A moins que vous ayez du temps pour digérer le travail pour qu’il n’y ait pas d’interférences dans les entraînements de boxe.
Le seul type de travail que je m’autorise est l’utilisation de médecine balls: mais on se concentre surtout sur la technique du mouvement et sur la synergie des actions musculaires; le travail maxi est possible à très faible volume si la technique est maîtrisée. Ce sont aussi des exercices complets où les transferts sont importants.

Cette réflexion est basée sur mon expérience, car 9 fois sur 10 un boxeur qui vient me voir n’a seulement que 4 semaines, 6 semaines dans le meilleur des cas avant un combat. La préparation doit alors être très stratégique. Il est possible d’améliorer sa force explosive sur un laps de temps très court, je l’ai observé, mais il faut sortir des sentiers battus et ne surtout pas appliquer certains exercices (de pliométrie entre autres). Si vous n’êtes pas sûr de ce que vous faîtes il vaut mieux souvent se cantonner sur le spécifique… boxez!

Si vous êtes intéressez par la préparation physique spécifique boxe et sports de combat, c’est ici !

Post by Dominique Paris.

Boxeurs, la préparation physique boxe vous sert-elle à quelque chose?

By Dominique Paris Leave a Comment

Avez-vous cette volonté de sortir de votre zone de confort, avez-vous cette hargne de vouloir tout donner pour réussir?

Ce qui suit n’est peut-être pas pour vous…à vous de juger…

J’ai remarqué depuis longtemps le « silence » de la grande majorité des boxeurs et des entraîneurs de boxe quand on aborde les sujets de préparation physique et surtout celui de la puissance de frappe, ce qu’on appelle le punch.

Je ressens un état d’esprit négatif, sans doute dû à la croyance bien imprimée dans tous les subconscients que ce « don » de la puissance explosive ne peut quasiment pas s’améliorer…

Ce qui voudrait dire que tout athlète et surtout boxeur sont radicalement programmés dès le départ…Donc on ne change surtout pas les bonnes habitudes, on ne se remet jamais en question…A quoi bon puisque on ne peut pas s’améliorer…

Malgré tout le respect que j’ai pour les boxeurs, je me pose certaines questions et j’en arrive à la conclusion, pas définitive j’espère, qu’ils sont nombreux à s’être trompés de sport ! Si vous n’êtes pas puncheur dès le départ, c’est à dire sans vous être entraîner, naturellement, qu’elle est votre chance de pouvoir vivre les rêves que vous avez « secrètement » (ou pas) d’accéder aux projecteurs en dehors de votre ville de province…?

Donc est-il possible d’améliorer le punch?

Accès immédiat:

Transfert Maximal pour la Puissance Explosive

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C’est comme si on me posait la question: est-il possible d’améliorer sa vitesse pour un sprinter…

Ce qui est certain, celui qui possède dès le départ des qualités de vitesse et de frappe part avec un net avantage. Et cela est valable pour n’importe quel sport, que ce soit pour l’endurance, la force…Mais nombreux sont ceux qui s’acharnent à progresser, à trouver des solutions et refusant systématiquement « l’impossible »…J’ai connu des champions du monde de cette trempe, que rien ne prédisposait au départ…et pourtant…

Stephane Dogman et moi-même avons travaillé à l’élaboration de « Knockout Conditioning ». On élimine 80% de ce que font habituellement les boxeurs, on amène de nouveaux ingrédients qui vous permettent d’optimiser, de récupérer, de développer et transférer. J’ai testé avec plusieurs boxeurs (de chez Golden Boy notamment) certaines séquences de ces programmes…avec 100% de réussite…et soyons clair, ces boxeurs n’ont pas combattu des faire-valoir, aucun adversaire n’avait un palmarès négatif…

Si vous croyez en vous, je vous conseille de regarder du côté de Knockout Conditioning…Si vous êtes septique, pas de problème, et si vous pensez que ce que vous faîtes est super efficace, surtout continuez, la persévérance est souvent le secret de la réussite…

Et si vous décidez qu’il est temps d’essayer de transformer ce foutu essai, bienvenu dans notre team !

Mais il peut y avoir un problème…mais comme on dit tout problème à sa solution…

90% de ceux qui investiront dans ce concept ne vont pas l’appliquer réellement…ils vont essayer, ils vont bricoler, mais ils ne vont pas totalement s’engager…Et 10% seulement vont s’y investir avec toute la remise en question nécessaire, cette volonté de sortir de sa zone de confort, cette hargne de vouloir tout donner pour réussir…Si vous décidez de faire partie de ces 10% vous ne serez pas déçu…

Transfert Maximal pour la Puissance Explosive

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Boxe, pourquoi y a t-il si peu de puncheurs?

By Dominique Paris Leave a Comment

Pour l’entraînement du punch!

Le « rêve » de tout boxeur est d’être puncheur, mais pourquoi si peu le sont-il?

Voici quelques réflexions échangées il y a peu de temps avec un collègue entraîneur sur Facebook:

Question: selon toi, qu’elle est la caractérisque physique qui fait d’un boxeur un puncheur?

Dominique Paris: Il y a plusieurs choses à mon avis: d’abord l’aspect génétique, il y a des puncheurs naturels, qu’ils soient ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe (certains poids lourds), c’est lié à un % de fibres rapides prédominant (ces fibres bénéficient de meilleures connexions nerveuses notamment). Si on les a pas c’est difficile de s’améliorer, possible mais difficile (importance d’un vrai travail de force avec le bon choix des exercices). Ensuite c’est la qualité de coordination intra et inter-musculaire (lié encore à la qualité des circuits muscles-système nerveux): un entrainement très fonctionnel l’améliore toujours (ex: kettlebell, clubbells, bodyweight…), mais il faudrait développer ça quand l’athlète est très jeune. Ensuite ce sont les jambes, trop de boxeurs ne sont pas assez solides sur leurs jambes; mais il faut une parfaite coordination dans le transfert de force via le « core ». Ensuite core très solide, mais pas avec des crunches ! Aussi la capacité de relaxation musculaire contribue à une meilleure vitesse (explosivité) et donc meilleur punch…

Le 1er point prédomine à mon avis car la plupart des programmes d’entrainement ne sont pas assez ciblé…

Question: et en terme de muscle à cibler ? jambes , abs , épaules . Je parle de ceux qui vont prédominer le transfert des force du bas vers le haut . Moi c’est vrai que j’ai toujours entendu dire dans les salles de boxe que je fréquentais que le punch était inné . Bon je ne suis pas une référence , mais je prend mon exemple, je boxais en super léger et je ne frappais pas . J’ai commencé une musculation spécifique, jambes , abs , épaules: 6 mois après je mettais mon premier KO et j’avais même pas l’impression d’avoir frappé fort . Donc peut-on changer la prédominance des fibres musculaires avec un travail spécifique ?

Dominique Paris: oui c’est possible mais seulement en partie et cela varie en fonction des individus car chacun est différent (on en revient à l’aspect génétique). Une musculation très ciblée et orientée sur la force avec les bons exercices peut effectivement améliorer le punch. Mais on n’améliore pas seulement les fibres rapides, on améliore aussi la coordination donc l’efficacité de transfert de force du bas vers le haut. Donc un travail fonctionnel du bas vers le haut (jambes, abdos, épaules mais aussi dos) avec un choix stratégique d’exercices est essentiel (il y a là différentes options).

Question: dans ta carriére tu as un exemple de boxeur qui n’était pas du tout puncher avant d’arriver chez toi et qui l’est devenu après ta préparation?

Dominique Paris: Non car la plupart des boxeurs non puncheurs ne veulent pas faire l’effort de tenter le gros boulot qu’il faut faire, on leur a sans doute mis aussi plein d’idées préconçues…Et c’est pour cela (en grande partie) que la boxe en France est au plus bas: pas de puncheurs donc combats « chiants » et ça n’excite personne (public et médias). Les boxeurs avec lesquels je travaille sont des puncheurs au départ et s’améliorent probablement de 10 à 20% dans leur puissance de frappe après un cycle d’entraînement. Un boxeur non puncheur pourra beaucoup s’améliorer mais ne pourra pas rivaliser avec le puncheur naturel, il faudra compenser par autre chose…

Si vous voulez tenter d’améliorer votre condition physique spécifique et notamment le punch, le programme Knockout Conditioning va vous y aider…si vous êtes déterminé à faire ce qu’il faut faire!

Knockout Conditioning

Utilisez-vous ces 7 « stratégies » pour un programme d’abdos efficace?

By Dominique Paris Leave a Comment

Le travail abdominal fait partie des priorités dans tout programme de préparation physique, mais faîtes-vous les choses qu’il faut vraiment?

Faîtes –vous parti de ceux qui font des séries interminables de crunches au sol pour travailler les abdos ?
Si oui, je vous pose une question : quels résultats avez-vous ?
Si vous devez faire 100 ou 200 répétitions avant de sentir un réel travail, alors vous aimez perdre votre temps !
Saviez-vous que les abdos sont majoritairement constitués de fibres rapides ? Et comment se fait-il alors que la majorité des gens travaille uniquement en endurance ?
Les abdos devraient être entraînés comme tous les autres groupes musculaires, à la fois en endurance mais aussi en force et puissance.Des abdos endurants mais faibles ne vont pas jouer leur rôle de stabilisateurs correctement, ce qui peut avoir des conséquences dans les mouvements de la vie de tous les jours : on dit qu’on se fait mal au dos à cause d’un faux mouvement ! En fait soyons clair : il n’y a pas de faux mouvements mais plutôt une incapacité à contrôler et stabiliser la colonne vertébrale.Certes certains mouvements ou certaines positions peuvent poser problème, c’est une question d’éducation (physique) et de schéma corporel mais il faut prendre conscience que la majorité des programmes ne font qu’aggraver cette incapacité : pas de travail de stabilisation et de renforcement des muscles posturaux, exercices non fonctionnels comme le crunch au sol ou sur machine.

Quand je vois des boxeurs terminer leur séance d’entraînement par des séries interminables d’abdos au sol, je me demande si ils savent vraiment ce qu’ils font!

La solution : augmenter l’intensité et faire le bon choix d’exercices qui doivent être fonctionnels. Et voici les 7 « stratégies » qui vont faire qu’un programme d’abdos est efficace:

1- série de 5 à 12 répétitions maximum

2- choix d’exercice plus difficiles ou utiliser une charge

3- exercices debout: c’est non conventionnel mais c’est le plus efficace

4- associer des rotations pour engager les obliques

5- exercices avec médecine ball

6- exercices avec kettlebell: get up, windmill, renegade row… attention, ces exercices sont difficiles

7- exercices avec stability ball : intensité accrue avec l’amplitude de mouvement et grâce à l’instabilité (recrutement des muscles posturaux): excellent pour les débutants, pour améliorer le gainage et la coordination inter musculaire. Il y a aussi de nombreux exercices athlétiques.

Un bon programme d’abdominaux n’est pas aussi simple: il ne s’agit pas de faire ses 100 ou 200 abdos quotidiens. Les abdos doivent être intégrés dans une stratégie de préparation physique: le boxeur, s’il veut être explosif dans ses frappes, doit travailler en force et en puissance et non sur des séries interminables, même si celles-ci font mal…

A lire: Quels exercices pour des abdos efficaces

Préparation physique pour les boxeurs

By Dominique Paris Leave a Comment

L’article suivant est une interview à laquelle j’ai répondu récemment et qui a été publié sur le blog Fysiki. Les questions posent le problème de la préparation physique pour les boxeurs, mais c’est aussi valable pour tous les sports de combat. J’ai essayé d’y répondre en allant à l’essentiel. J’applique ces concepts depuis des années et les programmes de préparation physique que j’ai dirigé se sont avérés efficaces au vu des résultats. Donc sortons un peu des sentiers battus…

« Tirons un trait sur les idées reçu en matière de préparation physique des boxeurs. De nombreux mythes font encore légion dans le domaine. Après la lecture de cet article vous ne regarderez plus vos entraînements de la même manière. Qui d’autre que Dominique Paris, aurai-pu mieux répondre à nos questions sur la préparation physique des boxeurs. (Pour les néophytes, il a été le préparateur physique de Oscar De La Hoya et Julien Lorcy entre autres).

De nombreux boxeurs intègrent à leurs entrainements tout au long de l’année des footing (entre 45 minutes et 1h30 en endurance) plusieurs fois par semaine. Quel est l’intérêt de ces footing ?
Le milieu de la boxe souffre encore des idées reçues pour travailler l’endurance. Quel est le rapport entre un footing qui va durer 1h30 et un combat de boxe ? La boxe n’a rien à voir avec l’entraînement d’un coureur de 10000m. Ou alors il faudrait qu’on m’explique ! Le boxeur doit développer une endurance très spécifique.
Des footings de plus courtes durées ont leur place dans un programme d’entraînement, je conseille de ne pas dépasser 45-50mn maxi, 3 fois par semaine. 30mn est parfait pour de la récupération active. Si un boxeur doit perdre du poids ce n’est pas avec des footings interminables mais c’est en contrôlant parfaitement sa nutrition qui doit être intégrée à son programme d’entraînement.
Si un boxeur n’a pas assez d’endurance, il doit développer de l’endurance spécifique en priorité, l’endurance de longue durée et à intensité modérée et continue n’est pas adaptée, c’est physiologique et c’est comme ça ! Avec un peu de bon sens ce n’est pas très compliqué.

Peut-on remplacer ces footing par quelque chose de plus bénéfique pour le boxeur?
Un boxeur doit être performant sur des rounds de 3 minutes, ce sont des intervalles de 3 minutes avec des changements de rythmes, alternant des enchaînements explosifs et de courts moments de récupération. Il faut donc construire des séances d’endurance autour de ça, où l’intensité et la capacité à récupérer très rapidement sont essentiels. Il faut développer des programmes d’interval training avec sprints intégrés; attention à bien doser, ce n’est pas la quantité qui compte. Mais il ne faut pas faire uniquement de la course, certains types de circuit training peuvent être très efficaces et donc seront complémentaires car le corps entier étant sollicité. L’endurance spécifique n’est pas seulement cardiovasculaire mais aussi musculaire.

Quelles sont les principales qualités physiques à développer pour un boxeur ?
Vitesse, force, puissance explosive, endurance spécifique, agilité, capacité à récupérer très rapidement à la suite d’efforts très intenses. Un boxeur doit être un athlète complet mais il doit être aussi spécialisé : ses qualités physiques doivent être développées de manière stratégique (choix des exercices, planification) et basées sur le corps dans sa totalité.

Si un boxeur n’avait la possibilité de développer qu’une seule de ces qualités, laquelle serait, selon vous, la plus importante ?
La puissance explosive, c’est ce qui donne le « punch », la possibilité de mettre ko son adversaire. Peu ont cette qualité, et ceci pour 4 raisons:
1: Cette qualité repose sur des facteurs génétiques et c’est lié à la prédominance des fibres musculaires rapides, ce qui peut être très variable d’un individu à l’autre.
2: L’entraînement est trop souvent basé sur l’endurance ce qui va être au détriment de la vitesse et de l’explosivité car on va développer les fibres musculaires lentes (lié à l’endurance), ce qui est très facile.
3: Traditionnellement, on travaille vitesse et explosivité à l’approche de l’objectif (du combat) lors de la période d’affutage. Ceci est une grosse erreur d’entraînement, vitesse et explosivité devraient être une priorité dès le début de l’entraînement pour avoir beaucoup plus de temps pour les développer, ce qui est toujours difficile.
4: Absence ou insuffisance de travail de force qui doit être planifié longtemps à l’avance et ceci jusqu’à une ou deux semaines du combat. L’intensité doit être très élevé contrairement à ce que j’observe trop souvent: ils sont nombreux à croire qu’ils travaillent la force alors qu’ils travaillent en fait l’endurance musculaire!
On se rend compte alors de l’importance de développer un programme équilibré qui est conscient des priorités prenant en compte à la fois les aptitudes de l’athlète (c’est à dire ses capacités de départ lié à la génétique) et les exigences de la boxe.
Mais si on met trop la priorité sur la puissance explosive et si le boxeur a une endurance spécifique médiocre il devra chercher à abréger le combat le plus tôt possible sinon il peut avoir des soucis. On ne pourra minimiser l’endurance spécifique et la capacité de récupération rapide qui sont les qualités sur lesquelles la puissance explosive va « s’adosser » pour s’exprimer efficacement à tout moment, même en fin de combat. La capacité à « exploser » de manière maximale même à un niveau proche de saturation métabolique (lactique) fera toujours la différence (Pacquiao en est un bon exemple). »

Programmes Spécifiques pour la Puissance Cardio

Préparation physique pour la boxe, d’accord ou pas d’accord?

By Dominique Paris Leave a Comment

Voici quelques réactions, questions et réponses suscitées par mon précédent article sur la préparation physique des boxeurs:

« Absolument d’accord avec vous, je pense même que le travail avec le poids de corps est plus bénéfique que la plupart des machines qui envahissent le commerce. Depuis l’éducatif aux enfants » c’est la mise en situation directe » qui doit se faire, alors que les adultes passent plus de temps en dehors des situations « sans gants », sans duel d’opposition, donc sans l’incertitude et la lecture de l’autre. Les séances sont souvent stéréotypées. Vu le regard, la démarche, l’arrivée en salle du boxeur on doit être capable de détecter en fonction de son « état psychologique » de l’instant, si la séance programmée pour ce jour sera efficace, donc bénéfique pour le boxeur, sinon il faut revenir en arrière et reprogrammer son travail afin qu’ il reste positif…et reste un plaisir pour l’entraîné. »

Ma réponse: Je suis tout à fait d’accord, mais j’ai remarqué trop souvent qu’il n’y a pas de réelles programmations de séances et dans les contenus, juste de l’improvisation basée sur l’expérience (mais ce n’est pas toujours négatif) et sur le feeling du moment (discutable car quand un boulot doit être fait il faut qu’il soit fait). Il faut de la discipline de la part de l’encadrement et des boxeurs.

« j’ai vu au creps que l’on formait des boxeurs thai à l’électro-stimulation. Les sois-disant préparateurs physiques disaient que cela améliorait les performances athlétiques des combattants et préféraient ce type d’entrainement, au travail sur sac de frappes, pao sparring… et autres exercices spécifiques. Etrange comportement! »

Ma réponse: étonnant effectivement, en fait ils doivent tester pour voir si ça va marcher, ils ont besoin de cobayes! L’électro-stimulation peut être un outil intéressant parfois mais les protocoles doivent intégrés du travail spécifique pour espérer du transfert, sinon ça ne marchera pas. Pour qu’un mouvement (explosif) soit efficace il faut entraîner le système nerveux (connexions neuro-musculaires), or l’électro-stimulation court-circuite celui-ci.

« Passer 70% de son temps à l’entraînement à travailler de l’endurance cardio ou musculaire n’est sans doute pas le meilleur investissement que vous pouvez faire »… « Alors j’aimerais demander quelques explications car en arriver à dire cela alors que la plupart des entraineurs disent que l’entraînement endurance cardio est une nécessité !!! Pourrais-tu aller plus loin dans ton explication stp Dominique ? Merci d’avance de nous éclairer un peu plus ».

Ma réponse: je n’ai jamais dit que l’entrainement cardio n’était pas une nécessité. Je précise donc: en séance de prépa physique trop travailler l’endurance cardiovasculaire à des intensités sous maximales n’est pas productif pour un combattant dans la mesure où ce n’est pas assez spécifique. L’adaptation physiologique qui est généralement rapide (c’est facile de développer cette forme d’endurance) va nuire aux capacités qu’un boxeur a besoin (endurance haute intensité sur 3mn avec capacité à répéter de multiple séquences explosives). Cette endurance englobe les différentes filières énergétiques. Donc l’endurance doit être développée stratégiquement à des intensités élevées et en préparation physique on va utiliser de multiples formes d‘interval training. A noter que ce n’est pas seulement de la course, on peut y intégrer des exercices musculaires sous forme de circuits. Mais pour la plupart des boxeurs cette endurance spécifique doit surtout être développé spécifiquement, c’est à dire en boxe, à moins de pouvoir établir des programmes d’entrainement à plein temps. Le cardio à intensité moyenne est valable pour la récupération active entre les séances haute intensité. Sur le plan musculaire je suis encore plus intransigeant: en dehors de la boxe (où il y a toujours un gros travail d’endurance musculaire) travailler léger en musculation ne sert qu’à saboter les capacités de vitesse et d’explosivité. En fait je pense que quasiment personne ne fait ce qu’il faudrait faire. Je voudrais aussi ajouter que ce que disent la plupart des entraîneurs n’est pas forcément la référence, en fait quand j’entraîne un boxeur j’ai tendance à faire le contraire de ce que préconise la majorité d’entre-eux…

« Ok Dominique je comprends oui ! Quand tu dis que travailler léger en musculation ne sert qu’à saboter les capacités de vitesse et d’explosivité, que conseilles tu alors ? »

Ma réponse: Difficile de rentrer dans les détails ici mais voici les quelques conseils que je peux donner: la musculation doit développer la force, or on ne développe pas (ou peu) la force avec des charges légères. Il faut donc travailler lourd (relatif à son poids de corps et ses capacités). La plupart des boxeurs ne vont guère plus loin que ce que leurs propres aptitudes (génétique) leur permet, il y a donc généralement un « plateau » vite atteint pour la force et on ne progresse plus. A mon avis il vaut mieux ne pas faire de musculation que de suivre des programmes qui finissent pas faire régresser: non progression en force + progression en endurance musculaire = perte de vitesse et de puissance explosive. Il faut donc équilibrer ce qui est toujours le challenge de tout programme d’entraînement. Le boxeur qui ne veut pas (ou ne sait pas) comment travailler « lourd » devrait plus se concentrer sur du travail de puissance au sac de frappe, ce sera plus rentable.

« Mais si tu travailles lourds, tu vas perdre ta vitesse et ton élasticité musculaire, donc tu seras moins souple et moins agile !!? »

Réponse: Le travail de force doit être stratégique et intégré à d’autres entraînements pour développer toutes les capacités nécessaires. Un vrai travail de force ne fait JAMAIS perdre de la vitesse, au contraire, rien à voir avec la musculation de type bodybuilding qui est surtout métabolique. Ensuite il est judicieux d’ajouter des exercices de stretching dynamique et des exercices poids du corps style gymnique pour développer en même temps souplesse et agilité.

« Si j’ai bien compris, en matière de musculation pour un boxeur ou pratiquants de sports pieds poings, tu préconiserais plus un travail de type power. Privilégier la Résistance et la force. »

Réponse: Tout à fait, il faut aller à l’essentiel. Ceux qui travaillent léger en musculation ne comprennent pas ce qu’ils font…sauf si ils sont spécialisés en shadow boxing!

Préparation physique pour la boxe

Quelle arnaque !

By Dominique Paris Leave a Comment

Je viens de relire un article que j’avais écrit il y a quelques années à propos du boxeur Julien Lorcy que vous connaissez sans doute. Lisez cet article et j’ose espérer que les choses ont quelque peu évolué en France, mais je ne suis pas absolument sûr…je serai intéressé de connaître votre avis, vous pouvez laissez un commentaire en bas de l’article.

Voici cet article:

Stage Julien Lorcy : « 890 euros, quelle arnaque ! »

C’est un commentaire anonyme que je viens de recevoir à propos des stages que Julien Lorcy avaient mis en place cet été. Ce genre de commentaire me fait bondir car il est tout à fait révélateur de la mentalité que j’observe trop souvent chez certains sportifs et spécialement chez les boxeurs.

Certes 890 euros est très certainement une somme importante pour beaucoup, mais il faut comprendre plusieurs choses :

– On a rien sans rien et il faudrait arrêter de penser que tout devrait être gratuit.

– Même les formations du « Service Public » sont devenues « très chères » : voyez les formations dans les CREPS ou certaines Universités qui proposent par exemple des formations de préparateur physique. Il vaudrait mieux chercher « l’arnaque » de ce côté car ces formations ne vous garantissent qu’une formation et étant donné le marché de l’emploi dans ce secteur, il faut se poser quelques questions. Soyons clair, vous payer cher une formation où il n’y a pratiquement aucun débouché !

– Revenons à Julien Lorcy : c’est une figure emblématique de la boxe hexagonale, il a une expérience énorme, deux fois champion du monde contre vents et marrées (on ne lui a fait jamais de cadeau comme à certains) ! Alors je m’adresse à cette personne qui le traite d’arnaqueur : pensez-vous que vous n’avez rien à apprendre de quelqu’un comme Julien Lorcy ? Son expérience peut vous apporter 100 fois plus que ce que vous pouvez recevoir d’un prof ordinaire. Alors un peu de respect.

– Il faut prendre conscience qu’il est nécessaire qu’il faut continuellement investir sur soi-même. Ceux qui réussissent se remettent toujours en question, ils cherchent à apprendre, ils s’investissent positivement. Ce genre d’investissement peut coûter un peu d’argent, mais si cela peut vous faire progresser dans votre carrière, dans vos résultats, dans vos relations, alors c’est à coup sûr un excellent investissement !

– Trop de gens se plaignent : quand on pense que c’est trop cher il faut d’abord évaluer ses propres habitudes : j’ai rencontré souvent des boxeurs, toujours négatifs par rapport à leur situation et dépensant leur argent dans des gadgets ! Est-il si important de s’acheter la dernière paire de Puma à 100 euros ? Acheter le dernier téléphone portable à 400 euros est-il plus important que sa propre formation personnelle ! Si votre réponse est oui, alors continuez à rester des loosers.

– Il faut sortir de sa petite arrogance que beaucoup cultive : même un BE 5 a toujours à apprendre, même un bac + 7 a encore à apprendre : le « terrain » n’a souvent rien à voir avec les belles théories ! Le meilleur moyen pour aller de l’avant est de se trouver un mentor, quelqu’un qui a un niveau d’expérience et de réussite qui vous inspire et que vous voudriez atteindre. Un de mes mentors est américain et oui, ça me coûte de l’argent : voyages, stages, séminaires mais j’estime que cela est un investissement utile car je veux continuer à progresser !

Pour conclure, les 890 euros du stage de Julien Lorcy sont sans aucun doute un peu cher pour certains mais considérant que c’est un investissement que vous faîtes sur vous même, c’est cadeau ! Revoyez le parcours de Julien Lorcy, imaginez ce qu’il pourrait vous apporter!…Cela aurait pu avoir une incidence profonde sur votre pratique dans les mois et années à venir…

Vu l’enthousiasme « délirant » pour ces stages, Lorcy ne les a pas reconduit…Dommage pour tout le monde!!!