Le « Sledgehammer » est un outil redoutable pour une préparation physique complète et spécifique: puissance musculaire et puissance cardio fonctionnent ensemble.
Si votre objectif est la performance sportive (boxe, maa ou tout autre sport,…) utilisez des charges beaucoup plus légères. Si votre objectif est juste la perf à l’entraînement, c’est à vos risques et périls…Ceci dit grosse perf de Stéphane Dauvergne dans cette démonstration! Regardez la vidéo ci-dessous.
Un des modules de « Knockout Conditioning » est sur l’utilisation du Sledgehammer.
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