Knockout conditioning workout 1

Workouts on demand

Séance Knockout Conditioning

Matériel nécessaire: kettlebells, TRX (ou équivalent), stability ball

Durée de la séance: 45-60 minutes

Difficulté: moyenne à difficile

Condition physique requise: correcte

Bénéfices:

  • Travail complet, musculaire et cardio.
  • Amélioration de la puissance
  • Amélioration de l’explosivité
  • Amélioration de la stabilisation et du gainage.

Résultats: 2-3 séances par semaine sur un cycle de 3 semaines.

Séance via PDF et application avec vidéos.