Workouts on demand
Séance Knockout Conditioning
Matériel nécessaire: kettlebells, TRX (ou équivalent), stability ball
Durée de la séance: 45-60 minutes
Difficulté: moyenne à difficile
Condition physique requise: correcte
Bénéfices:
- Travail complet, musculaire et cardio.
- Amélioration de la puissance
- Amélioration de l’explosivité
- Amélioration de la stabilisation et du gainage.
Résultats: 2-3 séances par semaine sur un cycle de 3 semaines.
Séance via PDF et application avec vidéos.
