Ces programmes online sont ciblés pour la préparation physique de combat
et sont donc destinés à des athlètes de bon niveau qui veulent s’améliorer rapidement
Vous voulez booster votre préparation physique pour atteindre un tout autre niveau, ou peut-être vous sentez que vous plafonnez depuis un certain temps et vous n’êtes pas sûr de la raison ?…
en puissance et en endurance spécifique.
Il ne s’agit pas de préparation physique générale (PPG) mais de préparation physique
spécifique boxe.
Voici comment cela fonctionne…
Durée du programme: mensuel
Accès au programme: par ma plateforme sécurisée de coaching, vous avez la planification
par semaine. Chaque entraînement est détaillé, les exercices sont présentés en vidéo.
L’ accès aux programmes se fait sur votre ordinateur, tablette ou téléphone multimédia:
vous pouvez télécharger mon application (Apple ou Android) et donc accéder
à vos séances facilement où que vous soyez.
A interval régulier vous me remplissez un questionnaire d’évaluation pour me permettre d’ajuster si nécessaire certaines séances.
De plus vous pouvez communiquer par email pour toute question via votre compte de coaching online.
Equipement nécessaire: Kettlebells, resistance bands, barre de suspension, stability ball.
Les kettlebells sont l’outil principale pour les techniques spécifiques: prévoyez des poids allant de 8 à 20kg en moyenne, allant de 2 en 2kg.
Quels résultats pouvez-vous attendre ?
Plus de puissance…plus de puissance de frappe
Une récupération rapide
Des jambes au service de la puissance
Des abdos au service de la puissance
Stabilisation dynamique, essentielle pour les transfert de puissance
Stabilisation solide des épaules, pas de perte de puissance, diminution des risques de blessures
Force de préhension, le grip: force des mains et des avant-bras
Endurance de haute intensité sur les plans cardiovasculaire et musculaire
Et sans doute le plus important de tout: un transfert rapide sur le ring.