Etre en parfaite condition physique n’est pas suffisant, votre préparation physique doit progressivement devenir très spécifique, question de timing, vous devez planifier et faire les bons choix d’exercices: ce dernier point est critique mais est pourtant oublié par la majorité des boxeurs avec lesquels j’ai travaillé.
Vidéo dernier combat Los Angeles
6 semaines de préparation ave un programme basé sur “Knockout Conditioning”, combat du boxeur Edgar Valerio (Golden Boy Promotions) à Los Angeles
Knockout Conditioning c’est de la PPG + du transfert ultra rapide pour plus de puissance explosive (préparation physique spécifique). Si vous avez déjà une excellente préparation physique générale,
Interval Training pour la Boxe et les Sports de Combat
Optimiser l’endurance maximale:
4 règles essentielles
Pour la boxe et les sports de combat en général, l’interval training est le meilleur moyen de préparation physique pour développer l’endurance spécifique.
Un boxeur doit être performant sur des rounds de 3 minutes, ce sont des intervalles de 3 minutes; un combattant
Préparation Physique Générale avec Kettlebells, combo 5
Kettlebells combo 5: swing, clean, shoulder press up
Préparation Physique Générale avec Kettlebells, combo 4
Kettlebells Combo 4: clean, swing, snatch, rack, jerk